昨晚，吕良伟的70岁生辰宴刷屏了。说真话，第一眼我压根没信这是70岁的东说念主。黑头发，红丝绒上衣，走路带风，在酒店里忙着呼唤来宾。那精神头，说他才45岁王人有东说念主信。

向华强佳耦来了，甄子丹一家来了，袁咏仪、王晶这些至友也王人在。方位那叫一个吵杂。最让东说念主慨叹的是，向华强家里有凶事，还没满七天，已经有益赶来给至友恭维。甄子丹更早之前就我方摆了一桌，提前给他庆生。这东说念主缘，没话说。 吕良伟我方就站在门口迎客，一站几小时。网友开打趣说，这哪是过寿，分明是公司年会上最拼的销售主宰。他和细君杨小娟站一说念，细君比他小15岁，但他看起来反而更显年青。这事到哪说理去？

不啻是脸，是统统这个词肉体王人年青 你以为他仅仅脸上没皱纹？错了。他前不久刚拿出一份体检施展。上头空口无凭写着，他肉体里各个零件的年龄心血管像43岁，免疫系统像44岁，最牛的内分泌才39岁。加起来，生理年龄差未几40岁。70岁的东说念主，40岁的肉体。这差距，可不是好意思颜相机拍得出来的。 他干过的离谱事多了。比如去敬老院造访老东说念主，一位61岁的大爷拉着他的手问“小伙子本年多大？”。还有一次，他教74岁的导演张纪中扎马步。相片里两东说念主同框，张导白首苍颜，他俩看着像两辈东说念主。

他的日子，过得像一册养生教科书 那他是如何作念到的呢？说出来可能你王人合计没劲，即是那些须生常谭的道理。但难在，他坚抓了几十年。 他每天黎明五点半就起床。不赖床，不刷手机，起来就练功。打太极，站桩，扎马步。神话在长白山拍戏，零下二十度，他王人能光着膀子练。傍边的使命主说念主员冻得直哭，求他穿上穿戴，他王人不为所动。

吃的东西更是清淡得吓东说念主。早餐是一碗“三黑粥”（黑豆、黑米、黑芝麻），午餐是清蒸鱼加点西兰花。最狠的是，从2003年启动，他就透顶不吃晚饭了。哪怕在剧组的庆功宴上，环球切蛋糕庆祝，他也最多拿一颗草莓尝尝滋味。 他还极端会操纵碎裂时间。等戏的时候，别东说念主坐着玩手机，他靠着墙扎马步。坐飞机时，也在座位上悄悄活泼腰腿。就连在家看电视，他也不闲着，中枢肌群遥远绷着。他说过一句话，挺有道理“东说念主不是腰先老，是腿先老。腿有力，东说念主才气立得住。”

好肉体，也得有好心态托着 光练肉体不可，心态也得年青。吕良伟这方面也挺绝。他58岁的时候，跑去考了个清华大学金融措置硕士。63岁，又静下心来拜师学电刻。疫情时间，东说念主家在家枯燥，他解锁了画油画的妙技。 他说“我不在乎别东说念主说我像30岁已经40岁，我只在乎今天的我方比昨天更健康。” 这种不休学新东西的干劲，可能比什么补品王人管用。多情愫学老师就讲，抓续学习产生的多巴胺，比玻尿酸更能抗朽迈。

虽然啦，他有个好夫人杨小娟。北大毕业的商界能东说念主，把他生存措置得井井有条。家里有专科健身房，每顿饭王人有养分师搭配。两口子还连接一说念穿情侣装赛马拉松。这可不是一个东说念主单打独斗，这是一个团队在作战。 看已矣吵杂，咱们该念念念念啥？ 看着吕良伟，再摸摸我方肚子上的肉。许多东说念主可能合计，这日子过得太苦了，极少乐趣王人莫得。为了年青，烧毁那么多好意思食，值得吗？

这话也对，也永诀。吕良伟我方可能王人不合计这是苦。他管这叫“量入计出”。他聘请了一种活法，况兼坚抓了下来。终末，时间给了他答复。 咱们等闲东说念主，可能作念不到他那种极致。但学个一两成，总不错吧。比如，少喝点奶茶，多走几步路。少熬点夜，抽空举止一下筋骨。别把年事当借口，吕良伟王人说了“老了又不是废了！”

他的70岁生辰宴截至了。但留住的不光是几张神奇的相片。更像一面镜子，照出咱们对“老了以后该是什么样”的念念象，也许不错变一变。芳华不一定非得永驻，但活力和严防十大正规体育平台官网入口，不错留得久极少。